太るで

プロテインってようはタンパク質だからな
運動しないで肉食い続けたらどうなるか分かるよな？

プロテインのカロリー分食事を減らせば食事のタンパク質量増えて筋トレしないでも多少は効果あるのかな？

たんぱく質は脂肪に変換される

>>7
炭水化物よりも？

ジャップは基本的にタンパク質足りてないから健康になる

>>11
と
>>8や>>13
どちらが正しいんだ！？

限度と体質による

>>16
1日60gくらいタンパク質は必要らしいから普段の食事の平均タンパク質量を計算して出して不足分プラス10グラムくらいをプロテインで補って
プロテインのカロリー分ご飯の量を減らして試して見れば良いのかな？

別にプロテインドリンクは筋肉作るものじゃないんで

屁が女子高生の屁になる

>>20
kwsk

とりあえずここ3日の食事のタンパク質を計算してみたら1日平均43.5gだった

>>21で書いたようにタンパク質摂取量が少ないからプロテインで補って
1日の摂取カロリーが2200くらいになるように主食の炭水化物減らして見ようと思う

身長182　体重73だからとりあえずタンパク質は1日73g目安で調節すればいいのかな…？

>>58
米減らすんじゃなくて運動しろよ
ジム行け

>>58
73gくらいでいいと思うぞ
あと脂質はなるべく魚とかナッツから摂った方がいい

>>68
なるほど
しかしあれこれ気をつけると続かなそうだからとりあえずプロテインで摂取カロリーに占めるタンパク質の割合だけ気をつけて見ようと思う
前からマルチビタミンは飲んでいたからこの2つは守って残りの摂取カロリー分の食事は今まで通り自由ってことでやってみる

筋肉ムキムキのゴリラは草しか食ってないという事実

>>22蟻を食いまくってる

カロリーは2200になるようにしていたわ

身長182　体重73

>>24
もっと太った方がいい、身長がもったいない

>>27
これ以上増やすと筋トレして筋肉で付けないとブヨブヨになるよ？

俺は188cm70kg キレキレムキムキボディだわ

>>26
70は細いやろ

>>26
>>30
ヒョロそう…

>>32
BIG3は500いくけどな

>>34
体うp

俺は186cm58kgのキレッキレボディ

>>30
アンガールズの気持ち悪い方みたいだな

プロテイン飲んでて太るんだったら俺も今頃平均体重くらいはいってただろうな

>>35
体重増やす目的の甘めのプロテイン飲んでればたぶん太ってた

>>36
エクスプロージョンのミルクチョコレート激甘なんだが？
太る目的のプロテインもあるにはあるがそういう話ではなくね？

毎日飲んでるけど全然太れない
太りたい

ダンベルアニメ見終わったあとは30分以内にタンパク質だ

プロテイン飲んだからって太らんわ
総摂取カロリー次第

運動量にもよるけど基本的にタンパク質は1日体重の1.2倍くらい取った方が良いと言われてる
代謝にもよるけど過剰に摂取すると脂肪として蓄えられる

>>44
ギャル曽根でも無理だよそれ

>>47
体重の1.2ってのはタンパク質1g×体重の1.2ってことな
だから>>1の場合87gくらい

>>50
いやkgでしょ？

>>52
体重×1.2だって
それをグラムに直すだけ

>>53
いつまでたっても自分の非をみとめないガイジ

>>56
？
すまん、ガチガイジはレスしないでくれ

>>61
ガイジはお前だよ

>>56
やばこいつ

オススメのコスパいいプロテイン教えてくれ

カロリーオーバーに気をつければメリットの萌芽多いみたいだから試してみようと思う

>>54
マイプロ一択

>>57
ググってみる

>>54
セール狙えばマイプロテインだけど届くの遅い上に送料込みだとそんなに安くないんだよな
セール時に一度に大量に頼むなら送料かからなくてお得
俺は面倒くさいからAmazonでそこそこ安いエクスプロージョン
すぐ届くのと3kgで買えるのがメリット

>>60
セール狙い以外で今すぐ買う場合はそっちがオススメなのか！

ちなみにセール情報ってメルマガかツイッターかなんかで張っておけば分かるとかある？
それとも定期的にホームページ確認して運良くしかない？

>>66
たしかゾロ目と給料日
8500円以上で送料無料だから結構なもんよ

>>73
ゾロ目となると次は9月9日その次は11月1日　11月11日もなのかな？

給料日は人によって違うと思うけど具体的に何日なんだ？　25日くらい？

クソガリだけどプロのんだは太る？
オススメのプロテインおしえてくれよ

>>69
粉飴のめばいいよ

プロテインの相場っていくらくらいなら良いという感じなの？
タンパク質含有量とキロあたりの相場を教えて！！

>>71
マイプロのノンフレならキロ1600円くらい
含有量8割くらいある

>>74
ありがとう
８０％くらいの含有量で１６００円前後を目安に買えば良いんだな！！

プロテインは相性悪いとお腹の調子が悪くなるから安いのが良いと言う訳ではない
乳タンパク系や大豆タンパク系に分かれるがどちらも摂った方がいいのは確かだ

>>75
乳タンパク質の方が美味くて効率も良いって昔聞いたが植物性も必要なんだな

植物性のメリットは安いだけかと思ってた

筋トレをするっていうのは新しいビルを建てては速攻でブッ壊す行為だから建材が足りなくなる
だからたんぱく質っていう建材を必死で補充する

筋トレもせずに建材仕入れても使うところも
なければ置くところもないから壊すために
身体が過労＊る

鍼で毎週足腰の筋膜破壊してるから何もしなくても筋肉が戻って来ている

>>80
アミバの秘孔みたいでかっけぇな

味も大事だかんなマジで